Jak prawidłowo dbać o zęby, aby uniknąć częstych wizyt u stomatologa?

Wizyta w gabinecie stomatologicznym nie należy do ulubionych sposobów na spędzanie wolnego czasu, a ponadto leczenie zaawansowanej próchnicy, usuwanie zębów czy wstawianie implantów bywa bolesne... dla portfela. Lepiej zatem zadbać o skuteczną profilaktykę, by dentystę odwiedzać jedynie z okazji przeglądów. Jakie codzienne nawyki są kluczowe dla uniknięcia bliskiego kontaktu ze stomatologicznym wiertłem?

Higiena jamy ustnej to podstawa! 

Słyszysz o tym od najmłodszych lat – zęby trzeba myć dwa razy dziennie przez dwie minuty. Ale czy rzeczywiście to robisz? Jak często odpuszczasz lub znacznie skracasz tę czynność w porannym pośpiechu? Czy używasz odpowiedniej szczoteczki (wymienianej co 3 miesiące) oraz regularnie nitkujesz zęby? To wszystko ma ogromny wpływ na stan zębów, a co za tym idzie – całego organizmu.

Przeczytaj również: Jak wybrać dobrego dentystę?

Jeśli naprawdę zależy ci na uniknięciu próchnicy, musisz szczotkować zęby dokładnie, z odpowiednią siłą (nie za mocno, bo grozi to nadwrażliwością i krwawieniem dziąseł), używając pasty o zawartości fluoru powyżej 1000 ppm. Umyj również język, a na koniec użyj nici dentystycznej, by usunąć resztki pokarmów z przestrzeni międzyzębowych. Jeśli zależy ci na pięknym uśmiechu niczym po profesjonalnym wybielaniu zębów, myj je również po wypiciu kawy i herbaty.

Przeczytaj również: Profilaktyka próchnicy: jakie są najważniejsze zasady dbania o zdrowe zęby?

Zwróć uwagę na to, co masz na talerzu 

Wpływ diety na stan zębów jest często bagatelizowany, tymczasem to, co kładziesz na swoim talerzu, ma duży wpływ na częstotliwość wizyt w gabinecie dentystycznym. Cukry proste, zawarte w słodyczach i kolorowych napojach, są świetną pożywką dla bakterii wywołujących próchnicę, dlatego lepiej ogranicz ich spożycie do minimum. Zadbaj natomiast o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia, który sprawia, że zęby są mocne i mniej podatne na złamania i rozwój próchnicy. Znajdziesz go w produktach mlecznych. Wapń wchłania się lepiej w połączeniu z witaminą D, odpowiadającą za mineralizację uzębienia.

Przeczytaj również: Leczenie stomatologiczne, a stany i choroby ogólnoustrojowe

Regularne przeglądy zębów u dentysty – bo lepiej zapobiegać niż leczyć 

By uniknąć częstych wizyt u dentysty warto... regularnie go odwiedzać, ale wyłącznie w celach profilaktycznych. Specjaliści, np. z rodzinnego gabinetu stomatologicznego Famidental w Oławie koło Brzegu, przeprowadzą przegląd uzębienia i zaproponują higienizację, obejmującą usunięcie kamienia nazębnego, osadów i przebarwień, oraz ewentualnie fluoryzację. Na taką wizytę powinieneś udać się raz na pół roku – w połączeniu z codzienną higieną i zdrową dietą to najlepszy sposób na uniknięcie kosztownego leczenia próchnicy i innych chorób jamy ustnej.