Jak prawidłowo dbać o zęby, aby uniknąć częstych wizyt u stomatologa?

Wizyta w gabinecie stomatologicznym nie należy do ulubionych sposobów na spędzanie wolnego czasu, a ponadto leczenie zaawansowanej próchnicy, usuwanie zębów czy wstawianie implantów bywa bolesne... dla portfela. Lepiej zatem zadbać o skuteczną profilaktykę, by dentystę odwiedzać jedynie z okazji przeglądów. Jakie codzienne nawyki są kluczowe dla uniknięcia bliskiego kontaktu ze stomatologicznym wiertłem?

Higiena jamy ustnej to podstawa! 

Słyszysz o tym od najmłodszych lat – zęby trzeba myć dwa razy dziennie przez dwie minuty. Ale czy rzeczywiście to robisz? Jak często odpuszczasz lub znacznie skracasz tę czynność w porannym pośpiechu? Czy używasz odpowiedniej szczoteczki (wymienianej co 3 miesiące) oraz regularnie nitkujesz zęby? To wszystko ma ogromny wpływ na stan zębów, a co za tym idzie – całego organizmu.

Jeśli naprawdę zależy ci na uniknięciu próchnicy, musisz szczotkować zęby dokładnie, z odpowiednią siłą (nie za mocno, bo grozi to nadwrażliwością i krwawieniem dziąseł), używając pasty o zawartości fluoru powyżej 1000 ppm. Umyj również język, a na koniec użyj nici dentystycznej, by usunąć resztki pokarmów z przestrzeni międzyzębowych. Jeśli zależy ci na pięknym uśmiechu niczym po profesjonalnym wybielaniu zębów, myj je również po wypiciu kawy i herbaty.

Zwróć uwagę na to, co masz na talerzu 

Wpływ diety na stan zębów jest często bagatelizowany, tymczasem to, co kładziesz na swoim talerzu, ma duży wpływ na częstotliwość wizyt w gabinecie dentystycznym. Cukry proste, zawarte w słodyczach i kolorowych napojach, są świetną pożywką dla bakterii wywołujących próchnicę, dlatego lepiej ogranicz ich spożycie do minimum. Zadbaj natomiast o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia, który sprawia, że zęby są mocne i mniej podatne na złamania i rozwój próchnicy. Znajdziesz go w produktach mlecznych. Wapń wchłania się lepiej w połączeniu z witaminą D, odpowiadającą za mineralizację uzębienia.

Regularne przeglądy zębów u dentysty – bo lepiej zapobiegać niż leczyć 

By uniknąć częstych wizyt u dentysty warto... regularnie go odwiedzać, ale wyłącznie w celach profilaktycznych. Specjaliści, np. z rodzinnego gabinetu stomatologicznego Famidental w Oławie koło Brzegu, przeprowadzą przegląd uzębienia i zaproponują higienizację, obejmującą usunięcie kamienia nazębnego, osadów i przebarwień, oraz ewentualnie fluoryzację. Na taką wizytę powinieneś udać się raz na pół roku – w połączeniu z codzienną higieną i zdrową dietą to najlepszy sposób na uniknięcie kosztownego leczenia próchnicy i innych chorób jamy ustnej.